Laktosefri
4 dages holdbarhed
Wraps med adobokylling og avocado
4.03 (316)
Under 30 min
10 Ingredienser
Skøn ret for hele familien. Den adobo marinerede kylling serveres i wraps med avocado, agurk og sød chilisauce. Enkelt og lækkert!
Skøn ret for hele familien. Den adobo marinerede kylling serveres i wraps med avocado, agurk og sød chilisauce. Enkelt og lækkert!
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Gluten·
- Soja·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
Hvidløg
1 fed
Sojasauce
2 spsk
Rød balsamico
1 spsk
Honning
1 spsk
Kyllingeinderfilet
300 g
Hjertesalat
1 stk
Avocado
1 stk
Skoleagurk
1 stk
Tortilla-wrap
4 stk
Sød chilisauce
2 pose
Næringsindhold (per portion)
- Energi: 630 kcal
- Fedt: 17 g
- Kulhydrater: 71 g
- Protein: 48 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Du kan også varme tortillas i mikroovn, så skal du ikke tænde ovnen.
Pres hvidløg og bland med sojasauce, balsamico og honning. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen og sæt på køl ca. 8 min.
Skyl og tør salat, del i blade. Del avocado og fjern sten og skræl, skær i skiver på langs. Skyl agurk og skær i lange stænger på ca. 10 cm.
Steg kyllingen i lidt olie sammen med saucen på en varm pande. Tilsæt ¼ dl vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
Pak tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min eller i mikroovn ca. 20 sek. pr. stk uden stanniol.
Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og servér med sød chilisauce.
Håber maden smager!