Sommer
4 dages holdbarhed
Torsk én papilotte med skalotteløg
choronsauce og stegte grønne aspargesNy opskrift
Under 35 min
8 Ingredienser
Choronsauce, er bearnaisesauce tilsat tomat, kan spises varm eller kold.
Choronsauce, er bearnaisesauce tilsat tomat, kan spises varm eller kold.
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Æg·
- Fisk·
- Mælk
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
- Olivenolie
- Peber
- Salt
- Smør
Torskefilet (har været frosset)
2 stk
Skalotteløg
2 stk
Olivenolie
1 spsk
Citron
½ stk
Bearnaisesauce
1 pose
Tomatpuré
1 spsk
Kartofler, små
400 g
Dild, frisk
½ pk
Smør
1 tsk
Asparges
200 g
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 666 kcal
- Fedt:
- 40 g
- Kulhydrater:
- 44 g
- Protein:
- 33 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
Kog kartoflerne i letsaltet vand i 15-20 min. til de slipper, når man stikker i dem. Hak dilden fint. Hæld vandet fra kartoflerne og vend dem med dild, smør, salt og peber.
Smør et stort stykke stanniol med olivenolie og læg det på et fad. Kom torsken på og krydr med salt og peber. Pil skalotteløg, skær i skiver og fordel over fisken. Riv lidt citronskal og pres lidt saft over. Saml stanniolen, så det bliver en pakke med lukningen opad, så saften ikke løber ud. Fisken kan også pakkes individuelt efter samme princip. Bag i 15 min.
Kom saucen i en lille gryde og varm den op ved lav varme (max 60°C) under omrøring. Den kan også varmes i emballagen i en gryde med 70°C vand ca. 5 min. (Brug evt. gryden med kartofler, når du har slukket den, til at varme poserne) Rør bearnaisen sammen med tomatpuré.
Knæk den nederste hårde del af asparges. Skær hver asparges i 3-4 mindre stykker. Varm en stegepande op til høj varme med lidt olie. Steg i 3-4 min, sørg for at ryste panden undervejs. Krydr med salt og peber.
Åben fiskepakken og fordel indholdet i dybe tallerkener. Læg stegte asparges oven på fisken og servér med choronsauce og dildkartofler til.
Håber maden smager!