Kalorielet
Laktosefri
Glutenfri
4 dages holdbarhed
Marokkansk kikærtesalat med kylling
Retten har ingen vurdering
Under 35 min
9 Ingredienser
Salat med kikærter, granatæbler, stegt kylling, gulerødder og sesamdressing.
Salat med kikærter, granatæbler, stegt kylling, gulerødder og sesamdressing.
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Sesamfrø
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olivenolie
- Salt
- Olie
- Peber
Kyllingebryst
280 g
Kikærter
½ dåse
Spidskommen
¼ tsk
Gurkemeje
½ tsk
Gulerod
2 stk
Granatæble
½ stk
Mynte
1 drys
Citron
½ stk
Tahin
½ spsk
Næringsindhold (per portion)
- Energi: 446 kcal
- Fedt: 12 g
- Kulhydrater: 41 g
- Protein: 43 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Del kyllingebrysterne på langs og krydr med salt og peber.
Varm lidt olie op på en stegepande. Steg kyllingen ved middelhøj varme på begge sider i ca. 10 min. til de er faste og færdige (kernetemperatur 75°).
Dræn kikærterne i en si for at fjerne vandet. Varm en pande med lidt olivenolie og kom kikærterne på. Tilsæt spidskommen, gurkemeje og lidt salt og steg i ca. 5-10 min. Rør godt rundt undervejs.
Skræl gulerødderne, riv dem groft og læg dem i en skål. Del granatæblet, hold skærefladen nedad over en skål og bank på den anden side med en grydeske til kernerne løsner sig. Bland dem med gulerødderne. Pluk mynten, hak den fint og bland det med resten.
Pres citron og bland saften og tahin i en skål. Hæld dressingen over salaten og bland den godt sammen med kikærterne.
Servér kikærtesalaten med de stegte kyllingebryster.
Håber maden smager!