Hvad er måltidskasser?

En måltidskasse består af en eller flere opskrifter og alle de råvarer, du skal bruge for at tilberede retterne. Måltidskassen leveres direkte til din dør.

Hvem køber måltidskasser?

Måltidskasser er for alle der sætter pris på varieret, sund og velsmagende aftensmad, som hele familien kan lide.

Hvad koster måltidskasser?

En måltidskasser koster fra 41 kr. pr. portion. Prisen afhænger bl.a. af antal personer, antal dage og hvilke retter du vælger.

Hvorfor måltidskasser?

Du slipper for at finde på nye ideer til aftensmaden og spare tid på indkøb og samtidig kan du lave spændende og sund aftensmad på ca. 30 minutter.

4 dages holdbarhed

Bagt torsk med grønkål

Name: Bagt torsk med grønkål
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Hvedekerner; 2 stk Skalotteløg; 200 g Snittet grønkål; 4 stk Torskefilet (har været frosset); 2 pose Mandelflager; 4 spsk Smør; 2 pose Sojasauce; 2 spsk Vand; 2 stk Æble; 2 pakke Tyttebærsyltetøj; Salt; Peber; Olivenolie

tyttebær, æble og hvedekerner

Retten har ingen vurdering

Under 20 min

8 Ingredienser

Hurtig og velsmagende ret, med umami, salt og sødme.

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Mandler
·
Laktose
·
Gluten
·
Fisk
·
Soja
·
Mælk
·
Nødder
·
Hvede

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:

Salt
Peber
Olivenolie
Smør
Vand

Liste

Billeder

Æble

1 stk

Tyttebærsyltetøj

1 pakke

Hvedekerner

125 g

(Gluten, Hvede)

Skalotteløg

1 stk

Snittet grønkål

100 g

Torskefilet (har været frosset)

2 stk

(Fisk)

Mandelflager

1 pose

(Nødder, Mandler)

Smør

2 spsk

(Mælk, Laktose)

Sojasauce

1 pose

(Soja)

Vand

1 spsk

Næringsindhold (per portion)

Energi: 654 kcal
Fedt: 27 g
Kulhydrater: 67 g
Protein: 37 g

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).

2. Hvedekerner

Kog hvedekerner som anvist på posen.

3. Bagt torsk

Pil skalotteløg og skær i skiver. Kom grønkål og skalotteløg i bunden af et ovnfast fad, læg fisken ovenpå og krydr med salt og peber. Dryp lidt olivenolie over og drys med mandelflager. Bag det i ovnen i 8-10 min.

4. Sojasmør

Varm en lille kasserolle op. Kom smør i og lad det brune. Sluk for varmen, når smøret er bruset af. Tilsæt soja og vand og rør rundt.

5. Anret

Skyl æble og skær det i mindre tern. Kom sojasmør over fisken og drys med æbletern. Servér med hvedekerner og tyttebærsyltetøj til.

Håber maden smager!