Kalorielet
Laktosefri
5 dages holdbarhed
Sesamkylling med nudler og grønsager
3.6 (70)
Under 35 min
12 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Gluten·
- Soja·
- Sesamfrø·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
- Salt
- Peber
Nudler
175 g
Sojasauce
1+½ spsk
Honning
½+½ spsk
Ketchup
1 spsk
Hvidvinseddike
1 spsk
Sambal oelek
1 tsk
Kyllingebryst
2 stk
Kinakål
¼ stykke
Skoleagurk
1 stk
Gulerod
1 stk
Sesamfrø
1 pose
Koriander, frisk
½ pakke
Næringsindhold (per portion)
- Energi: 575 kcal
- Fedt: 9 g
- Kulhydrater: 76 g
- Protein: 47 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Bring en gryde med rigeligt letsaltet vand i kog. Kog nudlerne i ca. 3-5 min. alt efter hvor meget bid du fortrækker. Skyl dem derefter i kold vand og dryp af i en sigte.
Hæld 1 spsk soja, ½ spsk honning, ketchup, hvidvinseddike, sambal oelek, ½ spsk olie og 1 spsk vand i en skål og bland det godt sammen.
Gnid kyllingebrysterne med resten af soja og honning og krydr dem med salt og peber på begge sider. Steg på en (grill)pande i lidt olie i ca. 8-10 min. på begge sider.
Skær kinakål og agurk i tynde strimler. Skyl og riv gulerod groft. Bland det godt sammen i en skål med nudlerne og halvdelen af dressingen.
Rist sesamfrø på en tør pande i ca. 2 min. Skær kyllingebrysterne ud i 3-4 stykker og drys med sesamfrø.
Servér sesamkylling med nudelsalat og resten af dressingen. Top det hele med koriander.
Håber maden smager!