Hvad er måltidskasser?

En måltidskasse består af en eller flere opskrifter og alle de råvarer, du skal bruge for at tilberede retterne. Måltidskassen leveres direkte til din dør.

Hvem køber måltidskasser?

Måltidskasser er for alle der sætter pris på varieret, sund og velsmagende aftensmad, som hele familien kan lide.

Hvad koster måltidskasser?

En måltidskasser koster fra 41 kr. pr. portion. Prisen afhænger bl.a. af antal personer, antal dage og hvilke retter du vælger.

Hvorfor måltidskasser?

Du slipper for at finde på nye ideer til aftensmaden og spare tid på indkøb og samtidig kan du lave spændende og sund aftensmad på ca. 30 minutter.

Sprødt kyllingelår med grøntsager, hjemmelavet ketchup og fuldkornsris

Laktosefri

Glutenfri

5 dages holdbarhed

Sprødt kyllingelår

Name: Sprødt kyllingelår
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 270 g Fuldkornsris; 700 g Kyllingelårsteak; 1 pose Sesamfrø; 2 fed Hvidløg; 2 pose Tomatpuré; 2 spsk Æbleeddike; 300 g Gulerod; 1 stk Agurk; 2 stilk Bladselleri; 1 pk Koriander, frisk; Sukker; Olie; Salt; Peber

med grøntsager, hjemmelavet ketchup og fuldkornsris

Ny opskrift

Under 40 min

10 Ingredienser

Saftige kyllingelår uden ben. Serveret med grøntsager, hjemmelavet ketchup og fuldkornsris. Børnevenlig ret.

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Selleri
·
Sesamfrø
·
Svovldioxid

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:

Olie
Peber
Salt
Sukker

Liste

Billeder

Fuldkornsris

135 g

Kyllingelårsteak

350 g

Sesamfrø

½ pose

(Sesamfrø)

Hvidløg

1 fed

Tomatpuré

1 pose

Æbleeddike

1 spsk

(Svovldioxid)

Gulerod

2 stk

Skoleagurk

1 stk

Bladselleri

1 stilk

(Selleri)

Koriander, frisk

½ pk

Næringsindhold (per portion)

Energi:: 611 kcal
Fedt:: 20 g
Kulhydrater:: 67 g
Protein:: 41 g

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

1. Ris

Kog risene som anvist på posen.

2. Sprød kylling

Kom kyllingelårene med skindet nedad på en kold stegepande med lidt olie. Tænd på høj varme og steg i ca. 8 min. til skindet er sprødt. Kom presset hvidløg ved og drys med sesam. Vend kyllingen og steg videre ca. 5 min. på den anden side. Krydr med salt og peber.

3. Ketchup

Kom tomatpuré i en skål og rør det godt sammen med æbleeddike, 1 spsk sukker og ½ tsk vand.

4. Grønt

Skræl gulerødder og skyl agurk og bladselleri. Skær det hele i stave.

Hak koriander groft og drys den over risene. Servér sprød kylling med ris og spis grøntsagsstave med ketchup til.

Håber maden smager!