Torsk med ovnbagte rodfrugter og cremet spinat
Glutenfri
4 dages holdbarhed

Torsk med ovnbagte rodfrugter og cremet spinat

4.1 (177)
Under 30 min
8 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Fisk
    ·
  • Mælk
    ·
  • Selleri

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:
  • Olie
  • Salt
  • Peber
Gulerod
2 stk
Pastinak
1 stk
Kartofler
400 g
Torskefilet (har været frosset)
2 stk
(Fisk)
Skalotteløg
1 stk
Babyspinat
75 g
Piskefløde
1½ dl
(Mælk, Laktose)
Grøntsagsbouillon
½ pose
(Selleri)
Næringsindhold (per portion)
  • Energi: 625 kcal
  • Fedt: 33 g
  • Kulhydrater: 49 g
  • Protein: 33 g
Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft).
Skræl gulerødder og pastinak, skær top og bund af og skær dem i stave. Fordel dem på en bageplade med bagepapir sammen med kartoflerne. Vend med olie, salt og peber. Bag i ovnen i ca. 25 min.
Krydr fisken med lidt salt og peber og lad den bage med grøntsagerne de sidste 6-7 min. af stegetiden.
Varm en gryde op med lidt olie. Pil løg og hak det fint. Steg det i 1-2 min. uden at det tager farve. Skyl spinaten. Kom spinaten i og lad den stege med til den falder sammen. Tilsæt fløde og bouillon. Lad det koge lidt ind. Smag til med salt og peber.
Servér fisken med stuvet spinat og bagte rodfrugter.
Håber maden smager!